نحوه سفارش تردمیل تردمیل را از مراکز معتبر خریداری نمایید و قبل از خرید آن با چند کارشناس مربوطه مشورت کنید، در خرید تردمیل به وزن خود توجه نمایید و تردمیلی را انتخاب کنید که تحمل وزنی بیشتر از وزن شما را داشته باشد (این نکته بسیار مهم است چرا که بدن شما هنگام دویدن فشار بیشتری نسبت به فشار وزن شما به تردمیل وارد می‌نماید)، در خرید به عرض تسمه نیز توجه کنید استفاده از تردمیل با عرض تسمه [...]
پیش از خرید تردمیل به چه مواردی باید توجه نمود؟ قیمت، مشخصات فنی و یا تسمه و سایر متعلقات اگر تمایلی به بهانه کردن آب و هوا برای عدم ورزش و تمرین دارید بهترین انتخاب برای انجام تمرینات روزانه خرید یک دستگاه تردمیل است. با این دستگاه قادرید راه رفتن و دویدن روزانه خود را بدون ترس از باران ، برف و هوای گرم انجام دهید. ولی برای خرید تردمیل انتخاب های زیاد و گیج کننده ای داریم. کلید درست در [...]
قطعا یکی از مهمترین دلایل انتخاب تردمیل برای ورزش کردن راحتی استفاده از تردمیل می باشد. تردمیل این اجازه را به شما می دهد که در هر ساعت از شبانه روز، صبح زود، آخر شب و حتی در هوای برفی و بارانی، خیلی سرد یا خیلی گرم ورزش کنید. با تردمیل دیگر در ترافیك سنگین شهری وقت تان را برای رسیدن به باشگاه ورزشی هدر نمی دهید. راحتی استفاده از این وسیله ورزشی برای خانم ها نیز یکی از نکات مثبت [...]
تنها گروهی كه نمی‌توانند از تردمیل استفاده كنند افرادی هستند كه دچار مشكلات استخوانی و مفاصل در پا هستند. به‌دلیل فشاری كه در هنگام دویدن یا پیاده‌روی به پاها وارد می‌شود افرادی كه پایشان آسیب دیده است یا مفاصل آنها خشك است، ورم دارد یا درد می‌كند نباید بر روی تردمیل پیاده‌روی كنند. بنابراین تردمیل برای تمامی افراد دیگر مناسب است. حتی افرادی كه بیماری‌های قلبی دارند نیز می‌توانند از تردمیل استفاده كنند البته قبل از شروع ورزش با [...]
هرگز با پاهای برهنه بر روی تردمیل پیاده روی نکرده و یا ندوید و حتما باید کفش های مخصوص دویدن را پوشیده باشید چراکه خطر بالای آسیب دیدگی را در بر خواهد داشت. حتی برای مدت زمان کوتاه نیز این کار را انجام ندهید. سعی کنید تعادل خود را از همان ابتدا حفظ کنید. شروع حرکت و پایان حرکت بر روی تردمیل همواره با سرعت بسیار آهسته انجام شود. سعی کنید زمان حرکت خود را در نظر گرفته تا قبل [...]
دستگاه تردمیل شما را قادر به پیاد روی و راه رفتن سریع، بدون ترک خانه می سازد. مصرف انرژی در هنگام استفاده تردمیل نیز قابل مقایسه با گام برداشتن و راه رفتن سریع می باشد. نکات در هنگام تمرین با تردمیلهمیشه تمرین خود را با سرعت پایین شروع فرمایید. هنگامی پاهای خود را بر روی نوار نقاله تردمیل قرار دهید که نوار نقاله ثابت یا با سرعت کم در حال حرکت باشد. تنها هنگامی که در شروع تمرین هستید از دسته های [...]
