فیلم ها و ویدئو های آموزشی کار با تردمیل،
فیلم های آموزشی تعمیر و نگهداری تردمیل
فیلم های آموزشی نحوه صحیح استفاه و تمرین با تردمیل
از روش هایی که به طول عمر تردمیل کمک می کند روغن کاری تردمیل می باشد در این حالت از اصطکاک بین تخته و نوار نقاله تردمیل کاسته شده و باعث افزایش عمر مفید آن می شود. هنگامی که شما تردمیل نو خریداری می کنید به طور خودکار در کارخانه کمی روغن کاری شده است اما این مقدار برای استفاده از آن کافی نمی باشد لذا پس از اینکه تردمیل را خریداری کردید ، زیر نوار نقاله را با دست [...]
اگر برای ورزش کردن از تردمیل استفاده می کنید یکی از موار مهم در تعمیر و نگهداری تردمیل تنظیم نوار نقاله تردمیل می باشد اگر پس از مدتی که از تردمیل استفاده کردید متوجه شدید که در حین حرکت، نوار نقاله در زیر پای شما دچار مکث کوتاهی می شود، برای رفع این مشکل؛ به کمک آچار آلن شماره ۶ که داخل جعبه تردمیل موجود است ، و در حالیکه تردمیل روشن است،دو پیچ که در سمت راست و چپ [...]
در ادامه مقالات آموزشی توماس اسپرت در خصوص ورزش کردن با تردمیل در این مقاله می خواهیم بپردازیم به آموزش نحوه صحیح دویدن روی تردمیل: دویدن بر روی تردمیل با دویدن بر روی زمین متفاوت است. چون در هنگام دویدن بر روی تردمیل، دستگاه سرعت را تعیین می کند و در صورت خستگی نیز اجازه کم شدن سرعت را نمی دهد. این در حالی است که در هنگام خستگی وقتی بر روی زمین می دوید بدن به طور ناخودآگاه سرعت [...]
با پاهای برهنه بر روی تردمیل پیاده روی نکنید یا ندوید و حتماً باید کفش های مخصوص دویدن را پوشیده باشید چراکه خطر بالای آسیب‌دیدگی را در بر خواهد داشت. شروع حرکت و پایان حرکت بر روی تردمیل همواره با سرعت بسیار آهسته انجام شود. همواره گیره ایمنی دستگاه را به خود متصل کنید. درصورتی‌که در حین دویدن بر روی تردمیل احساس سر گیجه و یا سیاهی رفتن چشم‌ها را دارید بلافاصله تمرین را متوقف کنید. در هنگام دویدن از گرفتن دستگیره خودداری [...]
