استفاده تردمیل توسط بچه ها

استفاده از تردمیل توسط بچه ها

استفاده تردمیل توسط بچه ها

مسلما اگر تردمیل در منزل خود دارید یا هنگام رفتن به باشگاه فزوند و کودکان خود را نیز همراه خود می برید یکی از کارهای هیجان انگیز راه رفتن بجه ها روی تردمیل است، امری اجتناب ناپذیر که برای کودکان بسیار جذاب است.

اما این علاقه مندی بچه ها به دویدن و راه رفتن روی تردمیل چه مزایا و چه خطراتی می تواند داشته باشد و آیا باید اجازه دهیم که بچه ها از این وسیله ورزشی استفاده کنند یا خیر و در صورت استفاده از تردمیل توسط بچه ها چه نکاتی را باید مورد توجه قرار دهیم؟ اینها همگی موارد و سوالاتی است که در این مقاله از مقالات مربوط به ورزش کردن با تردمیل در توماس اسپرت می خواهیم در مورد آن صحبت کنیم.

سازمان ایمنی در آمریکا طبق تحقیقات انجام داده شده بر روی ورزش کردن کودکان با تجهیزات ورزشی که تردمیل هم جزء مهمترین آن ها بوده است  اعلام کرده است که در طی یک سال تقریبا ۸۷۰۰ کودک زیر پنج سال و تقریبا ۱۶۵۰۰ کودک بین پنج تا ۱۵ سال هنگام استفاده از تجهیزات ورزشی باشگاهی و خانگی (که درصد بالایی از آمار هم مربوط به تجهیزات ورزشی خانگی می باشد) دچار آسیب دیدگی و مصدومیت می شوند. مصدومیت هایی متاسفانه تا ۲۰% آن حتی به شکستگی اعضا بدن یا حتی قطع عضو حتم شده است و جالب است بدانید طبق گزارشات این سازمان بیتشرین وسایل ورزشی که کودکان در استفاده از ان ها بیشترین صدمه را دیده اند، دوچرخه ثابت و تردمیل بوده است.

شاید مهمترین نکته ای که در ابتدا باید با تاکید بسیار زیاد آن را متذکر شویم و همیشه مد نظر قرار دهید این است که:

کودک خردسال و تردمیل

 

هرگز کودکان را با تردمیل تنها نگذارید

اجازه ندهید کودکان بتوانند به تنهایی تردمیل را روشن و از آن استفاده کنند

خطرات استفاده از تردمیل توسط کودکان

افزایش سرعت تردمیل توسط خود کودکان

مهمترین خطری که در هنگام استفاده از تردمیل کودکان را تهدید می کند، سرعت تردمیل است و اینکه کودکان بتوانند خودشان توسط دکمه های مربوط به سرعت روی صفحه نمایش یا حتی دسته ها بتوانند سرعت را کم و زیاد کنند، معمولا کودکان زمانی که سرعت تردمیل را بالا می برند نمی توانند سرعت را کم کنند و مسلما نمی توانند سرعت خودشان را با سرعت تردمیل تطبیق دهند و متاسفانه معملوم است که چه اتفاق بدی رخ می دهد، پرت شدن و زمین خوردن کودک از روی تردمیل.

نزدیک شدن به تردمیل هنگام ورزش کردن شما

یکی از خطرات جدی دیگری که کودکان خصوصا کودکان زیر ۵ سال را تهدید می کند، زمانی است که شما در حال ورزش و تمرین با تردمیل هستید و کودکان شما نزدیک تردمیل می شوند و شما هم متوجه نزدیک شدن آن ها نیستید و ممکن است انگشتان کودکان در بین لبه های تسمه تردمیل گیر کند اتفاقی بسیار خطرناک که می تواند باعث شکستگی، در رفتگی دست و انگشتان کودک دلبند شما شود یا باعث ایجاد جرات و پارگی دست و انگشت کودک شما شود.

سیم برق تردمیل و روشن کردن تردمیل:

اول از همه تردمیل خانگی خود را به نحوی در منزل قرار دهید که سیم های برق در وسط یا کنارهای تردمیل رها نشده باشند و هنگام استفاده از تردمیل باعث ایجاد مزاحمت نشوند به نحوی که کودکان درگیر این سیم ها نشوند و آن ها را دور بدن یا پای خود نپیچند، بنابراین تردمیل را در مکانی قرار دهید که سیم ها در دسترس کودک نباشند.

سعی کنید پریز برق تردمیل بر روی دیوار باشد به نحوی که کودکان نتوانند به تنهایی تردمیل را به برق متصل کنند، اکیدا توصیه می شود از سیم های رابط یا سه راهی برق با سیم طولانی استفاده نکنید به نحوی که پریز تردمیل و اتصال آن به برق بر روی زمین باشد و کودکان بتوانند به سادگی آن را به برق متصل کنند.

چند نکته برای استفاده تردمیل خانگی با داشتن کودک در منزل

ورزش کردن دختربچه با تردمیلاگر از تردمیل های خانگی استفاده می کنید چند نکته مهم را مد نظر قرار دهید:

  1. کودکان خود را حتی اگر اصرار به ورزش با تردمیل دارند آموزش دهید که فقط و فقط با حضور شما و در کنار شما و با کنترل شما بتوانند از تردمیل استفاده کنند.
  2. استفاده از کلید اضطراری تردمیل را به کودکان خود آموزش دهید به نحوی که حتما قبل از شروع راه اندازی تردمیل از این کلید استفاده کنند.
  3. تردمیل خانگی خود را در منزل به گونه ای و در جایی قرار دهید که فرزندان شما نتوانند به تنهایی آن را به برق متصل یا روشن کنند.
  4. اگر برایتان مقدور است تردمیل و یا وسایل ورزشی خود را در اتاقی قرار دهید که درب آن قفل باشد و کلا کودکان بدون حضور شما نتوانند از آن اتاق استفاده کنند.
  5. سعی کنید در روبروی تردمیل آینه بزرگ نصب کنید به نحوی که بتوانید هنگام دویدن یا راه رفتن روی تردمیل بتوانید پشت سر یا کناره های خود را بدون اینکه نیاز باشد سر خود را بچرخانید ببینید، این امر باعث می شود به سادگی و به سرعت اگر در هنگام ورزش کردن روی تردمیل کودکان خصوصا کودکان خردسال به شما نزدیک می شوند متوجه این امر بشوید.
  6. هر گز با کودک خود به صورت دو نفری روی تردمیل تمرین نکنید.
  7. بعد از ورزش کردن با تردمیل، حتما تردمیل را از برق خارج کنید (پریز برق تردمیل را بکشید)

چند نکته برای استفاده از تردمیل باشگاهی و همراه داشتن فرزندان در باشگاه

  1. به طور کلی پیشنهاد می شود هنگام مراجعه به باشگاه از همراه بردن فرزندان خود خصوصا کودکان زیر ۵ سال اکیدا خودداری کنید.
  2. در صورتی که مجبور به همراه بردن کودکان خود به باشگاه هستید، باشگاهی را انتخاب کنید که بخش مخصوصا نگهداری کودکان و وسایل ورزشی مناسب آن ها را داشته باشد.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *