گوش دادن به موسیقی در حین هرگونه فعالیتی ، باعث احساس فشار کمتر بر بدن می شود. برای برخی از ورزشکاران و افرادی که پیاده روی یا دوچرخه سواری می کنند ، گوش دادن به موزیک یک ضرورت و نیاز است نه یک عمل فانتزی! در ۱۰ سال اخیر تحقیقات فراوانی روی نقش موسیقی بر میزان کالری مصرفی و کارایی افراد در حین ورزش صورت گرفته است. و روشن شده که برای خیلی از افراد ورزش بدون موسیقی ممکن نیست. موزیک [...]
گوش دادن به موسیقی زمانی که شما در باشگاه و در حال ورزش کردن هستید هستید برای بهبود تمرین شما، دقیقا یک مفهوم جدید نیست. اما درک اینکه چگونه آهنگ های مورد علاقه خود باعث تقویت تمرینات شما می شوند، کمی مبهم است. تحقیقات ثابت می کند که گوش دادن به موسیقی، ورزشکاران را از “آگاهی بدنی” (آگاهی از درد) رها می کند. یک مطالعه اخیر نشان داد که نه تنها گوش دادن، بلکه کنترل و ایجاد موسیقی در سرعت [...]
راه هایی برای کاهش سریع وزن، کاهیدن وزن سریع، نکاتی برای اینکه چطور وزن خود را کاهش دهیم، کاهش وزن سریع و ایمن، رژیم برای کاهش وزن سریع اگرچه پزشکان می گویند که به میزان ۲۰ پوند وزن در یک هفته می تواند با پیگیری یک برنامه بسیار سخت و دشوار، تطبیق برنامه ورزشی دقیق بیش از هفت ساعت در هفته هنوز قابل کنترل است. با این وجود، بهترین و ایمن ترین راه را می توانید در خانه اتخاذ کنید [...]
افراد باید قبل از استفاده از تردمیل از لحاظ جسمانی ارزیابی شوند تا علائمی همچون سرگیجه، تپش قلب، افت فشار و بیماری های قلبی در آنها بررسی شود.افرادی که مبتلا به زانو درد شدید هستند، نباید از تردمیل استفاده کنند. نوع، جنس، کیفیت و ضربه گیری تردمیل ها در کنار تطبیق دادن شرایط جسمانی با روش های صحیح استفاده از تردمیل ضرورت فراوان دارد. سرعت جرکت دستگاه با توجه به شرایط جسمانی و آمادگی قلبی عروقی و آرتوروز مفاصل باید تنظیم [...]
خرابی تردمیل و از کار افتادن تردمیل ممکن است علت های مختلفی داشته باشد. بروز خطاهای مختلف در تردمیل که روی صفحه نمایش آن نشان داده می شود ، می تواند بیانگر وجود نقص در قسمت های مختلف تردمیل باشد.که معنا و مفهوم هر یک از این خطاها در هر تردمیل بسته به نحوه تولید آن متفاوت می باشد. علت از کار افتادن آنی تردمیل می تواند به خاطر عدم سیگنال سرعت ، به دلیل خرابی سنسور سرعت در تردمیل [...]
وقتی بر روی تردمیل هستید، الکتریسیته ساکن به‌صورت طبیعی در بدن شما به وجود می‌آید، به‌خصوص در زمستان که هوا بسیار خشک است. الکتریسیته از اصطکاک بین تسمه و عرشه تردمیل به وجود می‌آید که برای رفع این مشکل شرکت Eastrong از سیم زمین برای دفع الکتریسیته استفاده می‌کند. برای روان‌سازی نوار نقاله تردمیل باید از روغن سیلیکون استفاده کرد روغن سیلیکون با قدرت روان‌سازی بسیار بالا و مقاومت حرارتی مناسب می‌تواند عملکرد بسیار خوبی داشته باشد عایق بودن این [...]
با پاهای برهنه بر روی تردمیل پیاده روی نکنید یا ندوید و حتماً باید کفش های مخصوص دویدن را پوشیده باشید چراکه خطر بالای آسیب‌دیدگی را در بر خواهد داشت. شروع حرکت و پایان حرکت بر روی تردمیل همواره با سرعت بسیار آهسته انجام شود. همواره گیره ایمنی دستگاه را به خود متصل کنید. درصورتی‌که در حین دویدن بر روی تردمیل احساس سر گیجه و یا سیاهی رفتن چشم‌ها را دارید بلافاصله تمرین را متوقف کنید. در هنگام دویدن از گرفتن دستگیره خودداری [...]
نحوه سفارش تردمیل تردمیل را از مراکز معتبر خریداری نمایید و قبل از خرید آن با چند کارشناس مربوطه مشورت کنید، در خرید تردمیل به وزن خود توجه نمایید و تردمیلی را انتخاب کنید که تحمل وزنی بیشتر از وزن شما را داشته باشد (این نکته بسیار مهم است چرا که بدن شما هنگام دویدن فشار بیشتری نسبت به فشار وزن شما به تردمیل وارد می‌نماید)، در خرید به عرض تسمه نیز توجه کنید استفاده از تردمیل با عرض تسمه [...]
پیش از خرید تردمیل به چه مواردی باید توجه نمود؟ قیمت، مشخصات فنی و یا تسمه و سایر متعلقات اگر تمایلی به بهانه کردن آب و هوا برای عدم ورزش و تمرین دارید بهترین انتخاب برای انجام تمرینات روزانه خرید یک دستگاه تردمیل است. با این دستگاه قادرید راه رفتن و دویدن روزانه خود را بدون ترس از باران ، برف و هوای گرم انجام دهید. ولی برای خرید تردمیل انتخاب های زیاد و گیج کننده ای داریم. کلید درست در [...]
قطعا یکی از مهمترین دلایل انتخاب تردمیل برای ورزش کردن راحتی استفاده از تردمیل می باشد. تردمیل این اجازه را به شما می دهد که در هر ساعت از شبانه روز، صبح زود، آخر شب و حتی در هوای برفی و بارانی، خیلی سرد یا خیلی گرم ورزش کنید. با تردمیل دیگر در ترافیك سنگین شهری وقت تان را برای رسیدن به باشگاه ورزشی هدر نمی دهید. راحتی استفاده از این وسیله ورزشی برای خانم ها نیز یکی از نکات مثبت [...]
