امروزه اکثر افراد جامعه به این باور و اطمینان رسیده اند که باید برای ورزش و سلامتی خود وقت بگذارند و مهمترین و مطمئن ترین روش برای رهایی از بی تحرکی و بسیاری از بیماری ها وقت گذاشتن برای ورزش کردن است اما با توجه به هزینه های باشگاه های ورزشی و زمانی که برای رفت و آمدن صرف می شود، تمایل افراد به خرید تجهیزات ورزشی هوازی از جمله تردمیل برای منزل بالا رفته که مقرون به صرفه [...]
ضمن تبریک به مناسبت فرارسیدن سال نوبه اطلاع مشتریان، همکاران، نمایندگان و همراهان همیشگی و عزیزمان می‌رسانیم که آخرین روز کاری مجموعه توماس اسپرت در سال جاری “سه شنبه۲۸ اسفندماه ۹۷” می‌باشد. و ساعات کاری در این ایام پایانی سال نیز مانند همیشه و سایر روز های کاری می باشد. و در ایام نوروز ۹۸ نیز در روزهای کاری و غیرتعطیل نیز آماده پاسخگویی با شما خواهیم بود، ساعات کاری در ایام غیر تعطیل نوروز هم صبح ها از ساعت [...]
آب درمانی و ورزش در آب همیشه مورد توجه بوده و بسیار نتایج عالی و لذت بخشی را به همراه دارد،به خصوص برای آرامش، تناسب اندام و توانبخشی فیزیکی، امروزه با پیشرفت تکنولوژی این امکان وجود دارد که برخی از تجهیزات ورزشی داخل آب مورد استفاده قرار بگیرند. یکی از انواع تردمیل های که امروژه با پیشرفت تکنولوژی ساخته و در بازار ارائه شده است، تردمیل های آبی می باشد، هرچند که استفاده از این نوع تردمیل ها هنوز [...]
تردمیل هم ممکن است مانند هر دستگاه دیگری دچار مشکل و خرابی شود. در بخش مقالات مربوط به نگهداری و تعمیر تردمیل مقالات متعددی در خصوص نگهداری از تردمیل بیان کردیم از جمله: خرابی تردمیل و روش های تعمیر آن، که حالت های زیادی را بررسی کردیم و راهکار مربوط به هرکدام را ارائه کردیم و یا نحوه تنظیم نوار نقاله تردمیل یا نحوه روغنکاری تردمیل و یا کارهای که باید هنگام خیس شدن تردمیل انجام دهیم و موارد [...]
آب آوردن زانو که توم زانو هم گفته می شود در علم پزشکی به آن افیوژن زانو Knee effusion می گویند و به معنی تجمع زیاد مایع در مفصل زانو است که به علل مختلفی ایجاد می شود. آب آوردن زانو مشکلی جدی و البته آزار دهنده ای است که در صورت عدم درمان فوری می تواند مشکلات جدی زیادی برای ما به وجود آورد. اما سوالی که در این مقاله از مقالات ورزشی توماس اسپرت می خواهیم مطرح کنیم [...]
معمولا در همه تردمیل ها جایگاهی برای بطری ها آب تعبیه شده است نا ورزشکار بتواند هنگام پیاده روی یا دویدن روی تردمیل به سادگی از بطری آب خود استفاده کند و اب بنوشد، و معمولا همین ممکن است باعث شود ناخواسته هنگام نوشیدن آب یا رها شدن بطری از دست ورزشکار تردمیل خیس شود، یک اتفاقی که معمولا اجتناب ناپذیر هم می باشد، در این مقاله از توماس اسپرت می خواهیم در مورد این موضوع صحبت کنیم که [...]
در مقاله لاغری با تردمیل در خصوص مزایای استفاده از تردمیل جهت لاغری صحبت کردیم و چندین برنامه تمرینی جهت لاغر کردن با تردمیل معرفی کردیم. در این مقاله از توماس اسپرت تصمیم داریم در خصوص لاغر کردن شکم به کمک ورزش با تردمیل صحبت کنیم. برخی از افراد اندام متناسبی دارند و چاقی آن ها صرفا در ناحیه شکم است، خوب تنها گرفتن رژیم غذایی نه تنها باعث نمی شود شکم لاغر شود بلکه باعث لاغری سایر اندام [...]
به طور کلی تردمیل ها از نظر شیب به سه دسته تقسیم میشوند:دسته اول تردمیل هایی که به طور کلی اصلا شیب ندارن و تردمیل های ساده ای هستند که شیب در آنها تعبیه نشده است. و حرکت روی آن ها فقط به صورت مسیر مستقیم است. دسته دوم تردمیل هایی هستند که دارای شیب دستی هستند که در اکثر موارد شیب سه مرحله ای دارند در این تردمیل ها هنگامی که تردمیل روشن است و شخص در حال استفاده [...]
معمولا ورزش کردن با تردمیل دارای سروصدا می باشد، این سروصدا هم مربوط به روشن بودن موتور تردمیل و کار کردن نوار نقاله تردمیل است، هم مربوط به دویدن روی تردمیل و ضربه های که هنگام دویدن روی نوار نقاله ایجاد می شود و هم می تواند به خرابی و بد کار کردن تردمیل مربوط باشد. در این مقاله از توماس اسپرت می خواهم در مورد این سروصدا ها صحبت کنیم و راهکار هایی که می تواند صدای تردمیل [...]
یاد بگیریم چطور روی تردمیل راه برویم: تمرین با تردمیل یکی از ورزش های بسیار خوب برای قلب است. برای آنکه بهترین بهره از راه رفتن روی تردمیل بگیریم از این اشتباهات اجتناب کنید. فرم و شکل صحیح هنگام راه رفتن روی تردمیل از درد و مشکلات بعدی پیشگیری می کند. عمل به این راهنماها باعث می شود که حرکت راحت تر و سریع تر، سوزاندن کالری بیشتر و بهترین ورزش برای قلب را در پیش داشته باشیم. ۱-قرار گرفتن روی [...]
